Congress Balance: Firmenyoga oder Personal Training
Business Yoga – im Büro oder für Tagungen

Mit Congress Balance werten Sie Tagungen und Berufsalltag um körperliches und mentales Wohlbefinden auf. Die Kombination aus Kräftigung, Flexibilität und Entspannung ist genau der richtige Ausgleich zu einem arbeitsreichen Tag im Sitzen. Im Rahmen einer Business Yoga Stunde werden die Kurse adäquat auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zugeschnitten, so dass in 30, 60 oder 90 Minuten eine gesunde Balance zum beruflichen Alltag geschaffen wird.



Warum Yoga?

Laut TK Report 2018 sind Rückenbeschwerden eine wesentliche Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Fast 20% der Gesamtfehlzeiten im vergangenen Jahr waren der Diagnose „Krankheiten des Muskel-Skelett-Systems“ zuzuordnen.

Studien belegen, dass nur eine Stunde Business Yoga pro Woche chronische Rückenschmerzen nachhaltig lindert.
Quellen: www.aerzteblatt.de, www.spiegel.de

Yoga wirkt sich darüber hinaus ganzheitlich auf Körper und Geist aus. Das Gefühl und Empfinden für den eigenen Körper werden gestärkt, weiterhin wurden positive Effekte auf Stress-Resilienz, Stimmung und das gesamte Wohlbefinden nachgewiesen. (Geo)



Was erwartet Sie in einer Yogastunde á la Congress Balance?

Die Firmenkurse sind frei von komplizierten Verrenkungen und Räucherstäbchen. Ich lege großen Wert darauf, die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie sich befinden. Dazu zählt:

  • Aufmerksamkeit für den Bewegungsapparat des Einzelnen.
  • geeignete Positionen und Entspannungseinheiten für Yoga-Einsteiger.
  • auf Wunsch: sicheres Üben für Zuhause – kleine Yoga-Sequenzen mit Hinweisen auf die richtige Ausrichtung.
  • kurze und einfache Meditationsanleitungen um auch in stressigen Phasen tief durchzuatmen.
  • eine lockere Atmosphäre, denn das Üben soll Spaß machen!
Business Yoga Koeln 01



Matten und Hilfsmittel werden von mir gestellt – Ihre Mitarbeiter benötigen ganz einfache Sportkleidung. In Ihrer Firma müssen Sie dafür lediglich einen Raum zur Verfügung stellen, bei einer Tagung übernehme ich gerne die Absprachen mit dem Hotel.



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Yoga Personal Training

Business Yoga Koeln 04Ein Yoga Personal Training eignet sich z.B. für Führungskräfte oder Geschäftspartner, die eine einzelne Betreuung bevorzugen. Hier gehen wir zielgerichtet auf die Bedürfnisse des Teilnehmers ein. Detailgenauund mit individuellen Korrekturen lassen sich Beschwerden lindern und Dysbalancen ausgleichen. Sie möchten sich auspowern, Kopfstand üben, an Ihrer Haltung feilen, oder einfach nur entspannen? Kein Problem – es ist Ihre Auszeit!



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Karla Stanek – Business Yoga & Yoga Personal Training

Karla Stanek absolvierte diverse Ausbildungen in anerkannten Yoga Schulen weltweit. Dazu zählen ihre 200hr Grundausbildung im Yogaloft Köln, sowie die Zertifizierung über 500hr im Inside Yoga Frankfurt. Für ihr Yin Yoga Teacher Training reiste sie nach Istanbul zu Anatomie-Guru Paul Grilley, kraftvolles Yoga übte sie bei Ana Forrest in Berlin. In Goa/Indien lernte sie über mehrere Wochen Yoga Hands-On-Korrekturen bei ihrem Ashtanga Lehrer Balu Thevar.

Seit 2008 unterrichtet sie in bekannten Yogastudios in Köln und gibt Workshops sowie Fortbildungen für Yogalehrer. Darüber hinaus leitet sie jährlich Yogareisen an den Atlantik. Seit 2018 veranstaltet sie in Kooperation mit dem Magazin laufen.de die so genannten „AUSZEIT“-Wochenenden, in denen Yoga, Laufen und Wellness miteinander verbunden werden. Mehr zu Karla Stanek: yoga-delight.com